5 Easy Facts About นอนกัดฟัน Described
5 Easy Facts About นอนกัดฟัน Described
Blog Article
สาเหตุของการเกิดภาวะนอนกัดฟันยังไม่ทราบแน่ชัด แต่ปัจจัยหนึ่งของการนอนกัดฟันที่พบบ่อยที่สุดคือ ความเครียด ความวิตกกังวล ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ การกัดฟันและกรามระหว่างนอนหลับก็เป็นผลจากภาวะเครียดและวิตกกังวลเช่นเดียวกัน นอกจากนี้การรับประทานยาหรืออาหารบางชนิด เช่น คาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ก็มีส่วนทำให้เกิดปัญหากัดฟัน รวมไปถึงความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ ฝันร้าย กรนเสียงดัง ละเมอ ง่วงนอนมากตอนกลางวัน หยุดหายใจขณะหลับ หรืออาจร้ายแรงถึงขั้นใหลตาย
ผู้ที่มีอาการนอนกัดฟัน อาจลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อช่วยป้องกันหรือลดอาการกัดฟันลง ดังนี้
นอนกัดฟัน นอนไม่หลับ นอนกรน ฟันยางแก้กัดฟัน ฟันยาง
กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรอ่อนล้าหรือเกร็ง
จัดการกับความเครียด – เนื่องจากความเครียดและวิตกกังวลเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งของภาวะนอนกัดฟัน การผ่อนคลายจึงช่วยป้องกันหรือลดอาการของการนอนกัดฟันได้ คุณสามารถลองกิจกรรมใหม่ๆ เช่น โยคะ การทำสมาธิ การฝึกหายใจเข้าออกลึก การฟังเพลง หรือแม้แต่การออกกำลังกาย แล้วดูว่าคุณชื่นชอบอะไร กิจกรรมไหนสามารถลดความเครียดให้กับคุณได้
ยอมรับ เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งาน เราขอความยินยอมของคุณในการใช้คุกกี้ ดูรายละเอียด นโยบายความเป็นส่วนตัว หรือ คุกกี้
ความรู้เกี่ยวกับการนอนกัดฟัน [คลิกอ่านตามหัวข้อ]
เฝือกสบฟันนั้นทำจากอะครีลิกแข็งและเข้าได้กับทั้งฟันบนหรือฟันล่าง จะต้องใส่มันในตอนนอนเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันเสียหาย อย่างไรก็ดี พึงจำไว้ว่ามันแค่ช่วยปกป้องฟัน แต่ไม่ได้กำจัดพฤติกรรมการนอนกัดฟัน
ปวดกรามอันเนื่องจากเกิดปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวกับการเคี้ยว (ปวดเมื่อคุณขยับเคี้ยว)
ในการตรวจฟันทั่วไป ทันตแพทย์สามารถตรวจดูความผิดปกติหรือสัญญาณที่เกิดจากการนอนกัดฟันได้ ซึ่งหากพบสัญญาณของการนอนกัดฟัน ทันตแพทย์จะติดตามดูการเปลี่ยนแปลงของฟันและช่องปากในการเข้าพบครั้งต่อ ๆ ไป เพื่อพิจารณาว่าควรทำการรักษาหรือไม่ รวมถึงอาจสอบถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั่วไป เช่น นอนกัดฟัน เกิดจากอะไร พฤติกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน พฤติกรรมการนอนหลับ และการใช้ยารักษาโรค
เข้าใจภาวะนอนกัดฟัน. การกัดฟันเป็นภาวะซึ่งคนผู้นั้นเคี้ยว ขบ หรือกดฟันเข้าด้วยกันอย่างไม่รู้สึกตัว การนอนกัดฟันเป็นภาวะที่มีการทำเช่นนั้นในตอนกลางคืน มักจะเกี่ยวข้องกับความเครียดในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม การกัดฟันอาจมาจากภาวะทางกายทั่วไปอย่างเช่นมีปัญหาด้านการบดเคี้ยวก็ได้ คนบางคนกัดฟันในตอนกลางวันด้วยซ้ำ แต่การกัดฟันส่วนใหญ่จะเกิดในเวลากลางคืนที่คนผู้นั้นหลับอยู่ เพราะเช่นนี้จึงยากที่เราจะวินิจฉัยภาวะการนอนกัดฟันด้วยตนเอง
หลีกเลี่ยงการใช้มือเท้าคาง จำให้ขึ้นใจว่าคุณจำเป็นต้องผ่อนคลาย ให้แน่ใจว่าได้ไปพบทันตแพทย์ด้วยเช่นกัน
งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ ก่อนเข้านอน
การใช้คลื่นความถี่วิทยุบริเวณโคนลิ้น